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長期時差恐致癌？這4種睡法容易短命 : 生活中心／綜合報導 到了冬天就容易讓人發懶，然而對於上班族來說要睡滿8小時簡直就是不可能，有些人認為撐到假日、連假一次把覺睡回來，但其實這樣的方式被稱為「睡眠爆食」反而更傷身體，此外工作輪班造成的「時差」也對身體有極大的傷害，甚至可能致癌。 ▲圖／資料照 日前《早安健康》的報導中，引述了台北市議員、藥理所教授潘懷宗的說法，統整出4種增加死亡率的睡眠習慣： 1.周末賴床 許多人都會抱持著周末補眠的方式，把工作日沒睡飽的覺一次睡回來，然而在醫界稱其為「睡眠爆食（sleep bingeing）」，會打亂睡眠周期進而造成時差，周期性的時差甚至被國際癌症機構定義為「任意變換輪班工作」的2A致癌物，長時間睡眠不足，加上週期性時差，對身體影響極大。 2.每天午覺睡太久 短時間的午覺能讓大腦清晰、提升工作效率，美國國家睡眠基金會建議午睡時間以20～30分鐘尤佳，然而《美國流行病學期刊》指出，有研究發現每天午覺睡超過1小時的英國男女「死亡率較高」，但英國人並無午睡習慣，若有該習慣的國家則不在此限。 3.利用長假補眠 通常每晚睡不足6小時，就會在體內積下「睡眠債」，一般1周內流失的睡眠時間，需要花1到2周的充足睡眠才能補回來，但若是天天覺得累、常一睡就是9小時以上，就很可能出現過勞貨時期他潛在疾病，必須就醫。 4.每天都要睡8小時以上才能起床 不光是睡太少會生病，睡太多也會對身體造成傷害，就有研究發現，每天都要睡超過8小時的人，中風風險高達46%，另外癌症初期患者，也會出現睡不飽的情況，不可輕忽。 更多三立新聞網報導
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羅慧夫基金會到越南 捐贈兒童醫院醫療設備 : （中央社河內18日電）財團法人羅慧夫顱顏基金會今天在河內市舉辦捐贈越南國家兒童醫院語言治療設備儀式，希望幫助院方提升患者照護能量，加強台灣與越南醫療合作與交流。 捐贈語言治療設備儀式今天在國家兒童醫院舉行，基金會執行長王金英、兒童醫院院長黎清海（Le Thanh Hai）、副院長陳明典（Tran Minh Dien）與中華民國駐越南副代表陳錦玲等人出席。 與會代表致辭時高度評價基金會與兒童醫院這項醫療合作項目的意義，認為這項目除了造福越南患者，也有助加強台越醫療合作與交流，加深台越雙方情誼。 羅慧夫顱顏基金會1998年開始推展唇齶裂國際合作方案，第一站就是在越南進行「用愛彌補：唇齶裂義診行動」，至2018年止，在越南進行15次唇齶裂義診，幫助390名越南貧困患者獲得免費手術。 此外，基金會也協助了越南各醫院共16名種子醫療人員，赴桃園市龜山區長庚醫院顱顏中心學習唇齶裂治療技術。 國家兒童醫院在首都河內，1969年成立，每年門診服務35萬人次，住院約4萬人次，是越南主要的兒童專科醫院之一。院方因治療人數眾多，但醫療設備仍不齊全，需要國際援助以提供更完善的治療品質。 羅慧夫顱顏基金會2017年6月參訪國家兒童醫院，了解醫院運作情況及未來成立唇齶裂治療團隊的規劃。截至今年8月止，基金會已協助院方3名唇齶裂種子治療人員赴長庚醫院受訓，包括1名語言治療師、1名聽力治療師及1名矯正牙科醫師。 基金會未來計劃培訓耳鼻喉和外科等醫師，協助院方建立完整的語言治療和唇齶裂治療團隊。 越南目前約有1300萬人患有語言障礙，但語言治療資源十分缺乏。羅慧夫顱顏基金會計劃捐贈一套全新軟式鼻咽內視鏡設備，除了幫助院方團隊進行顎胭閉鎖及其他語言評估項目，增加語言治療能量，也可大幅提升院方整體治療照護素質。（編輯：郭中翰）1071218
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