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下面附上一則新聞讓大家了解時事
兩個家都陌生… 「衛星寶寶」像失了根的浮萍 : 蔣先生15歲時以他人兒子之名來美，雖然幸運地很快擁有合法身分，但這些年來在福州和美國各有家庭的他常感迷惘；他說自己有如「衛星寶寶」，兩邊的家都沒有給他歸屬感，不知自己的歸宿究竟在何方。 而立之年的蔣先生，是福州人，說起為什麼移民美國，他自己也說不清楚；「你若問十個福州人這個問題，估計九個人會告訴你不知道。」 蔣先生說，當年家人安排他以別人兒子的名義來美，下飛機的那天起，就開始叫叔叔阿姨為爸爸媽媽，之後雖已在美生活多年，卻仍然沒有歸屬感。 「我常常會想，如果沒有出國，我的生活會是怎麼樣？」蔣先生在福州的家非常大，父母從事房地產開發，生活環境優越，經濟條件也很好，但美國的居住環境卻非常普通，「這種落差讓我很不適應，可是我卻回不去了。」 從初中到高中，蔣先生在家鄉80%的同學全已移民國外，其中超過一半住在紐約。他說，家鄉幾乎已沒有認識的朋友，在紐約的同學卻都埋頭餐館工作，很少聯繫。 蔣先生很多朋友和他情況類似，每當說起出國這個決定，總是帶著後悔，「我們都不知道究竟哪個才是自己的家。」 如同「衛星寶寶」，輾轉在兩個家庭的他，也常有著哀愁和不安，做任何事情提不起勁。雖然在美國的父母對他也很好，可是兩邊的父母，都讓他找不到家的感覺。他有時甚至會怪親生父母，認為當初送他出國的決定毀了他的一生。 「我常覺得自己是被遺棄的孩子，無論哪邊都不是我真正的父母。」每當回國和親生父母相處時，即使蔣先生很希望和父母親近，卻始終邁不出那一步。「太多年的分離，已經讓我們變得陌生」。
不當大腹翁小腹婆！日專家「5秒深呼吸」肥肚竟得救 :
【早安健康／張承宇報導】明明其他部位都很苗條，肚子卻怎麼也消不掉，一站直就看不到自己的腳趾頭？原來小腹凸出讓內臟下垂的案例並不少見，日本知名伸展訓練師動動嘴巴，竟然就讓腰圍少了10cm，讓日本節目也大讚簡直和魔法一樣！
橫膈膜活動力過低可能會讓內臟下垂，造成小腹凸出問題
日本知名伸展訓練師、健身類暢銷書籍作者兼子正，在受邀參與日本健康節目時指出，現代人經常有呼吸過淺問題，而一旦呼吸過淺，橫膈膜運動力就會降低，容易讓內臟下垂，進而導致小腹凸出。
日本整體師片平悅子指出，橫膈膜的下方有多種臟器，如果橫膈膜因故無法順暢活動，就會擠壓到附近的肝臟、腎臟、胰臟等臟器，導致內臟移位、下垂。而且除了橫膈膜以外，日本整體師森田愛子認為，呼吸過淺也容易讓腹部周圍肌肉衰弱，人體因此會不自主地前傾、導致腹腔間隙減少，因而內臟容易向柔軟的腹部擠壓、造成小腹凸出。
兼子正認為，簡單的5秒深呼吸，就能鍛鍊、恢復橫膈膜功能，矯正橫膈膜異常導致的內臟下垂，堪稱是改善體質的魔法動作；此外，還有修正姿勢、改善駝背的效果，日本男星博多大吉就曾透過深呼吸的練習改善了駝背問題。
日本健康節目中也邀請了數位40～50歲男女進行測試，其中效果最顯著的一位案例，2周後腰圍就從91cm降到81cm；其他的受試者，腰圍也分別減少了5.5~6cm。
這樣做深呼吸超簡單，早晚各1次幫助瘦小腹
做法
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