【出國旅行訂房推薦】安達曼珍珠渡假村 - 喀比
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
女兒被性侵！母砍死惡狼遭起訴 全國淚求…結局翻轉
:
保護自己的女兒錯了嗎...南非近日發生一起殺人案，卻讓全國民眾含淚替凶手求情，逼得檢察單位撤銷控訴。一名57歲的母親為了拯救被3名男子擄走性侵的27歲女兒，持菜刀狂奔3公里和惡徒搏鬥，把3名男子砍成1死2傷，最後母親卻被控謀殺起訴，引起眾怒。由於案件震驚全國，最終因群眾伸援，母親獲得無罪釋放，遭砍傷的2名惡狼遭處30年有期徒刑。
據《每日郵報》報導，這起案件發生於2017年9月，這名勇敢的母親當時在家中準備晚餐，卻突然接到女兒友人的電話，告訴她女兒被3名大漢拖到一棟大樓內性侵，焦急的母親趕緊報警，卻遲遲等不到警方回覆，只好自己拿起菜刀，勇敢循著女兒友人的指示，狂奔3公里到事發地救人。
事後重傷的2名惡徒遭處30年徒刑、5年緩刑，獅子媽媽也對判決結果感到欣慰，她表示，相信很多媽媽在當下也會做一樣的選擇，這結果也代表，還是有很多人站在良善的這邊。
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想愈運動愈健康，先打破５個迷思
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【文／陳永信 圖／unsplash.com】
上班族想要維持健康及好體力，除了均衡飲食，運動更是不可或缺。但有些人可能要問：「我平常明明有運動，為什麼健康還是出問題？」以下就要告訴你，運動要注意的幾個重點，才不會適得其反，愈動能夠愈健康。
1、 避免下班後戶外運動
多數上班族都利用下班後的時間運動，晚上到公園，經常見到夜跑的人群。但近年空汙愈來愈嚴重，各縣市狀況或許略有不同，一般而言，傍晚5點～晚上9點都是細懸浮微粒（PM2.5）濃度高峰，大概到深夜11點後才逐步遞減。
新光醫院教學研究部副主任兼心臟內科主治醫師洪惠風提出警告，近年醫學界已證實PM2.5是引發心血管疾病的原因之一。因此夜跑恐有害健康，建議多利用室內空間運動。
2、運動愈久愈健康？
運動時間並不是愈長愈好。
根據一項刊登在《刺胳針精神病學》（The Lancet Psychiatry）的研究指出，每週運動3～5次、每次約45分鐘，對心理健康有最大幫助，運動過量反而不好。運動種類則沒有局限。
3、運動一定要喝運動飲料？
你是不是也習慣運動中或後一定要喝運動飲料？其實不完全對，也不完全錯。
營養師建議，輕度運動或運動未達1小時，喝白開水或添加少許鹽份的開水即可；高強度運動或更長時間的運動，因身體流失鈉、鉀、鎂等各種電解質，只喝水容易導致電解質不平衡，這時才需要喝運動飲料。
【全文未完，完整內容請見《Cheers》217期】
【本文由Cheers雜誌授權報導，未經同意禁止轉載。】
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