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下面附上一則新聞讓大家了解時事
練很久還是一堆油水？男神戴祖雄每天練2招，變身大肌肌
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【每日健康／林暐鈞 採訪報導】
男神健身教練戴祖雄比以前更壯了，甩掉多餘油水，擁有完美腹肌、胸肌，有如大肌肌男神，這讓許多男生都相當羨慕，紛紛疑問是否要到健身房才能同樣擁有好身材？該如何讓一堆油水變成健壯的腹肌？
健身男神祖雄表示，在運動時多會犯一些錯誤，就是只做單項的運動，舉凡想到運動就只設想到單純的跑步，忽略掉了阻力訓練、重力訓練加強，導致練了很久仍然是一堆油水。(推薦閱讀：練很久還是一堆油水？黃少祺每天練3招，八塊腹肌硬梆梆)
因此，想擁有美好身材，就必須要有不同類型的運動，像心肺運動、阻力訓練、伸展運動等等，當這些基本的東西都俱備時，就能夠開始著重在想要加強的部位，讓體內的油水變成好看的腹肌。
沒有時間運動，也能在家裡練習？
祖雄分享，回想拍了上一部戲，整整三個月都住在賓館、酒店裡，工作時間相當長，甚至到達深夜，健身房早已關門緊閉休息，於是『居家運動』是這期間擊退油水、打造好身材的重要方式。
祖雄分享用Butt Kicker甩掉油水，打造大肌肌身材。圖／每日健康
第二招 Butt Kicker(踢自己屁股)
雙手放在臀部後面，隨後讓『腳後跟』碰觸到手或屁股，以30-1分鐘為一單位，速度取決於強度控制，一開始可以用比較慢的方式，呼吸配合動作進行，再逐漸加快動作速度。
不能只靠運動，更要做好飲食控制
祖雄認為，「忽略掉飲食控制這一環，即便每天運動，腹肌也是難以養成。」因此，必須將飲食、運動達到良好配合，加以自律，保持決心，才能真正甩掉油水，擁有好身材。(推薦閱讀：肌肉怎麼練都軟軟der？運動後該不該吃？想增肌減脂不能踩的NG地雷)
其中，油炸(反式脂肪)、精緻過工廠加工過(煉乳)，等等都應避免過量食用，以免難以將這些導致肥胖、油水過多的因子排出體外；此外，酒精會導致原本練出來的肌肉變回鬆弛，對想要健身的男性來說，是很大的一項地雷。
《延伸閱讀》37歲大肌肌變弱雞！醫師：不想越練越虛，吃對7食物把體力、力量全部補回來
角逐2020總統大選 專家：3藍2綠1白
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【台灣醒報記者譚有勝台北報導】「2020總統大選將呈現3藍、2綠、1白的趨勢」政治專家游梓翔教授、施正鋒教授6日在記者會上指出，國民黨最有可能推出的人選分別是國民黨主席吳敦義、新北市長朱立倫和前總統馬英九。若民進黨在期中選舉慘敗，民進黨初選恐怕會推派行政院長賴清德和蔡英文爭總統大位。至於台北市長柯文哲，在台北市選戰聲勢將反映在總統大選上，他是否出馬，值得觀察。
年底選舉距今只剩下110天，各項民調也相繼出爐，部分民調雖然反映民意走向，但也有一些民調的可信度存可疑。前副總統呂秀蓮6日召開記者會指出，這次期中選舉最吊詭的是台北市，2014年的縣市長選舉造成「葉爾辛效應」，即地方對抗中央的現象。這次縣市長選舉對蔡政府來說是期中考，年底選舉如何影響總統大選，值得觀察。
世新大學副校長游梓翔表示，目前總統大選的局勢是「3藍2綠1白」的局面，國民黨的3顆「太陽」分別是國民黨主席吳敦義、新北市長朱立倫、前總統馬英九，國民黨到底會推派誰出來選總統主要視這次年底選舉的結果。如果新北市大勝，將對朱立倫有利，如果國民黨在年底選舉有所斬獲則對吳敦義有利；若是慘敗，國民黨內部有可能會徵詢馬英九選總統的意願。
游梓翔進一步說，近期有親綠民調指出，賴清德出來選總統的呼聲比總統蔡英文來得高，可以看得出民進黨深綠人士可能要和蔡英文攤牌，讓賴清德出來選總統，但現在只有13個月的時間，要換人出來選總統恐怕會來不及。若民進黨在期中選舉慘敗，民進黨內部也許會推派賴清德出來選總統，但就現在的趨勢觀察，許多人有「換蔡」的想法，未來如何發展值得觀察。
游梓翔也分析，台北市長柯文哲雖然憑藉網紅的力量搏得年輕選民的好感，但是網紅的力量是否會反映在政策上？柯文哲目前並未透露出想選總統的信息，仍待後續發展。
師範大學政治教授范世平指出，藍綠的版圖未來不會有太大的改變，目前新北市、台中市選情特別激烈。台中市長林佳龍的民調略微領先，得益於執政優勢，預計能在台中市選舉中勝出。新北市選情則愈加明朗，按照各家民調觀察，侯友宜當選的機率比較高。
范世平也說，2014年因為太陽花學運的衝擊，民進黨在22縣市選舉中奪下13席，但近日台灣外交空間緊縮，加上執政不力，民進黨恐怕在這次的選舉中會痛失一些縣市。
東華大學民族事務與發展學系教授施正鋒也說，此次期中選舉只是2020總統大選的暖身。目前政黨偏好國民黨、民進黨都有3成左右的支持者，時代力量則是1成左右，剩下的都是3成左右的中間選民。
施正鋒也說，如果柯文哲願意出來選總統，勝率確實很高，期中選舉之後，總統大選預計會呈現國民黨、民進黨、柯文哲「三分天下」的局勢。
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